La alimentacion

Los alimentos son los productos naturales o industriales que el ser humano como o bebe para estar vivo.  Proporcionan al cuerpo la energia necesaria para hacer todas sus actividades y crecer.

Los alimentos  se clasifican segun su origen en:

Origen animal: proceden de los animales, como la carne, lacteos, huevos y pescado.

Origen vegetal:

Proceden de las plantas, como las frutas, cereales, y verdura.

Origen mineral:  proceden  de minerales como el agua y la sal.

Los alimentos se clasifican sugun su funcion en:

  • Alimentos constructores:  forman piel, musculos y otros tejidos, ademas facilitan la cicatrizacion de heridas.  Son alimentos ricos en proteinas, calcio y hierro.  Ejemplo: lacteos, huevos, legumbres, carnes blancas y rojas.
  • Alimentos energeticos. proveen la energia que el cuerpo necesita para mantener la actividad fisica y mental. Son alimentos ricos en grasas y carbohidradtos. Ejemplo: cereales, frijoles, azucares, aceites, mieles y frutas secas.
  • Alimentos reguladores: intervienen en el funcionamiento de los intestinos, conservan la piel y la vision.  Son alimentos ricos en magnesio y vitaminas A, B, C y D.  Ejemplo: frutas, y verduras, hortalizas y agua.

Para garantizar el buen crecimiento y correcto funcionamiento de tu cuerpo, debes alimentarte corectamente consumiendo los alimentos y liquidos necesarios.

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